wyniki po 3 miesiacach

[...] activlab , Ostrowia 80 WPC( planowany zakup),carbo nox(planowany zakup) Zdjęcie sylwetki wrzucę najpóźniej w piątek, 30/60/90 dnia ćwiczeń a po każdym tygodniu będę wrzucał wyniki jakie udało mi się osiągnąć. Może z czasem wrzucę jakiś filmik:) Wczoraj zacząłem 1 dzień treningu "Chest and Back" i jestem bardzo zadowolony z siebie , porównałem [...]

[...] - JEST//BYŁO Wyciskanie na klatę - 60x10//80x6 Wyciskanie żołnierskie - 30x10//40x10 Wyciskanie zza karku - -----/55x5 Wiosłowanie - 45x10/65x5 Przysiad - 60x10/100x3 (tutaj wyniki nie są maxowe ponieważ kiedyś jak robiłem mocniej przysiady to prawe kolano dziwnie dawało się we znaki, teraz jestem na pewno więcej w stanie wziąść niż 60x10, ale [...]

[...] przejdźmy do tematu głównego. Jak wynika z mojej ankiety na pewno nie wyglądam na takiego, dla którego ćwiczenia siłowe w domowym zaciszu są pasją. Nie mówią o tym też moje wyniki. Ale cóż - być może źle ćwiczę, może nie mam predyspozycji (zawsze byłem najchudszy) i tak po prostu jest, że kocham siłownię bez wzajemności. Za punkt honoru [...]

[...] wysiłku fizycznego może dojść do niekorzystnych zmian w budowie serca, które u osób nie trenujących zostałyby uznane za patologiczne. Zmiany pojawiające się w sercu są wynikiem adaptacji mięśnia sercowego do natężonego wysiłku fizycznego. Mówiąc o pojęciu - „serce sportowca" mamy na myśli: rozstrzeń - powiększenie objętości jam serca; [...]

Na ostatniej konferencji International Society Of Sports Nutrition (ISSN), jeden z doktorantów z Uniwersytetu Baylor w Waco - Grant Tinsley - przedstawił wyniki pierwszego badania z użyciem jednej z metod intermittent fasting (dokładniej time-restricted feeding, TRF), w którym uczestnicy ćwiczyli siłowo. W ostatnich dniach zostały opublikowane [...]

Witam, Od kiedy pamiętam zawsze byłem gruby i zawsze chciałem ten stan rzeczy zmienić. Różnie to bywało, najczęściej stosowałem diety głodówki, słysząc z każdej strony, że jak chce się schudnąć trzeba po prostu mniej jeść. Po kilku tygodniach męczarni głodowych i widocznym sukcesie w postaci 15kg mniej, odpuszczałem sobie, w wyniku czego po [...]

[...] przesadza z tymi praktykami, ale trzeba sobie to szczerze powiedzieć: gdyby zespół wygrywał, mało komu by to przeszkadzało. Akurat ta sprawa ma bardzo mały wpływ na wyniki reprezentacji. Trudno przecież, żeby żurnaliści śledzili poczynania naszych zawodników przez 12 godzin dziennie, bo w końcu poczuliby się oni jak uczestnicy jakiegoś [...]

Siemka wszystkim. Jako że mam trochę czasu wolnego, postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Nie tyle z nudów, ale i ze względu na niektóre osoby w tym dziale, które mają własne dzienniki (oraz wielu innych) i ładnie się docięły dzięki czemu mają "trochę" tej wiedzy, a ich ewentualna pomoc i ocena postępów byłaby mile widziana i byłbym za to [...]

CEL Waga 95 – 100 kg Obwód talii <100 cm Body Fat: <20% Wyniki siłowe: Martwy ciąg 180 kg w serii 6x Przysiad 180 w serii 6x Nie będę zaczynał od początku swojej kariery z siłownią ale podsumuje ostatni rok. od września 2013r. zacząłem robić masę, masę w sensie masę z dopiętą dietą na 100%. Była to moja pierwsza masa z liczeniem kalori. [...]

[...] na siłownię i po 2-3 miesiącach wyglądają już lepiej niż ja. Nie wiem co jest tego przyczyną. Może mam naturalnie niski poziom testosteronu i to też jakoś wpływa na słabe wyniki. Mam bardzo małe owłosienie ciała, golę się co 4-5 dni, u mnie w rodzinie nigdy nikt nie łysiał, i nie było też kabanów :). Chciałbym spróbować dopingu. Większość z [...]

Znaczna część sportowców odnotowuje dolegliwości ze strony układu pokarmowego wywoływane przez ćwiczenia. W ostatnich miesiącach odnośnie tego tematu w literaturze naukowej został przedstawiony dosyć ciekawy opis przypadku – 31-letni mężczyzna, przygotowujący się do zawodów Ironman Melbourne 2016, zdecydował się przetestować działanie interwencji [...]

[...] nerwów lewej nogi. Oczywiście udałem się do Słupska, pani doktor podpięła mi lewą nogę pod (nie wiem jak to nazwać) przyssawki z prądem. Po kilku dniach przyszły wyniki badań. Oczywiście nic nie wykazały. Z wynikami ponownie pojechałem do prywatnego lekarza, który powiedział, że trzeba mnie wysłać na jakiś ośrodek wypoczynkowy na [...]

[...] treningu siłowym pozwala na optymalne zwiększenie syntezy białek mięśniowych (ang. muscle protein synthesis, MPS) (1, 2). W ramach tego wpisu odniosę się do badania, którego wyniki sugerują, że w celu stymulowania optymalnej odpowiedzi anabolicznej po treningu siłowym konieczna jest wyższa podaż białka (3). W badaniu wzięli udział młodzi [...]

[...] treningów, chcę wrócić do konkretnego systematycznego treningu. Cel jest prosty, znacznie zwiększyć masę,przynajmniej 80kg oraz siłę. Jak na ten staż to moje wymiary i wyniki siłowe są po prostu śmieszne, dlatego staram się to zmienić. Ostatnim razem kiedy pisałem, plan którym miałem zacząć systematycznie ćwiczyć był Split upper/lower body [...]

[...] zbilansowana diete od dłuższego czasu, kombinowałem już jak tylko moglem i za każdym razem konczylo się wzrostem %bf. Podobnie z silą stoję już jakiś czas w miejscu co jest wynikiem słabych wynikow budowania masy. Tak w skrocie. Aktualnie redukuję po nieudanej masie. Jak wyglądał mój ostatni rok? Etap I – reverse diet Po redukcji koniec [...]

[...] to). 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad rok 11.POZIOM BF% -18-20% (naprawde ciezko mi to wyliczyc metoda sciskania fałd:) za kazdym razem co innego i baaardzo rozne wyniki, nie wiem jak sie maja co do poprawnosci, takie wyniki z wagi, ktora niby mierzy poziom tkanki? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jak najbardziej do tycia [...]

[...] moim stawem w dłoni i złamanie po walce z Gary Goodridge’m. Po tej walce mój staw był coraz gorszy po każdej walce. Miałem operację dłoni 26 lutego i mój lekarz twierdzi, że wyniki są dobre. DM: Miałeś operację w zeszłym roku? F: Nie, jest to moja pierwsza operacja. Mam nadzieję, że z moją ręką będzie lepiej i będę w 100% gotowy do walki. Poza [...]

[...] Jak na razie zrzuciłam 10 kg i 9 cm. Mam zamiar dalej pozostać przy diecie którą mam, ale chcę zacząć ćwiczyć siłowo z planem treningowym. Poniżej wklejam aktualne wyniki badań krwi, moczu i analizę masy ciała. Brakujące elementy pojawią się w przyszłym tygodniu. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

Marion Jones czeka na wyniki badania próbki B Amerykańska lekkoatletka Marion Jones, podejrzana o doping, za pośrednictwem mediów zaapelowała o jak najszybsze zbadanie próbki B. Próbka A wskazała, że trzykrotna złota medalistka olimpijska z Sydney stosowała EPO. - Byłam w szoku, kiedy usłyszałam o rezultacie pierwszego testu. Dlatego chciałabym, [...]

[...] orzechy. Dodam jeszcze że pracuje bez dostępu do słońca, także mam zamiar przebadać poziom wit. D. W ostatnich miesiącach wyskoczyło mi na głowie sporo siwych włosów. Kilka miesięcy temu byłem u ortopedy bo we wszystkich stawach mi coś strzela i strzyka, miałem zrobić morfologie, oto wyniki: /SFD/2020/2/11/a0c3ac551c294401ad0f1aaac194496b.jpg